眼精疲労とパソコン｜眼精疲労の症状と対策

眼精疲労の原因として、いろいろなことが考えられますが、その中でも最近増加傾向にあるといわれているのが、パソコンによる眼精疲労です。パソコンを会社などで長時間使い続けていると、どうしても目への負担が大きくなってきます。

しかも会社でパソコンを使って作業をするという人は、日常的にパソコンの画面に向かうことになります。ということは余計に眼精疲労にかかりやすくなってしまうわけです。

よく医者の方がアドバイスする内容として、定期的に目を休ませることが必要といいます。目安としては、パソコンによる作業を1時間続けたら10～15分程度の休みを取るというのが理想といいます。

しかし、これは仕事をしている人からすると、あまり現実的な対策ということはできません。長時間連続してパソコンに向かう人のための眼精疲労対策はないものでしょうか？

眼精疲労の症状を軽減する策として、パソコンの画面の位置が重要なカギになってきます。パソコンが自分の目線より下にあるか上にあるかによって、目の疲労度が全く違ってきます。

眼精疲労予防の面から言うと、自分の目線がパソコンよりも上にあった方がいいとされています。このことを実証するために、ちょっと上目づかいをしてみましょう。

上目づかいって、見下げるよりも目を見開きませんか？目を見開くということは、目を使う面積が広くなります。ということは、目への負担が大きくなります。

ですから、自分よりもパソコンの画面が上にあると、この上目づかいをしますから、どうしても目への負担が大きくなってしまうのです。

眼精疲労の症状と対策