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眼精疲労の肩こり

日本人の国民病といわれるのが肩こりです。肩こりにはいろいろな原因がありますが、その中の一つに眼精疲労があるのをご存知でしょうか？

肩こりは、筋肉が緊張してしまい、硬くなった状態が原因となって引き起こされる症状といわれています。筋肉がこわばることで、肩の周囲にある血管を圧迫します。すると、肩の周囲の血流が悪化をし、老廃物がたまって、肩のだるさという形で症状を引き起こしてしまうのです。

つまり、肩の筋肉が緊張すると肩こりは生じるのですが、肩の筋肉を緊張させる要因の一つに眼精疲労があるわけです。

眼精疲労の直接的な症状としてよく知られているのが、目のかすみといった視力にかかわる症状だといわれています。視力が衰えてしまうと、目を凝らしてよく見ようという意識が働きます。

すると、首周りの筋肉には、大きな緊張状態を引き起こしてしまうのです。このため、肩の周囲の血行が悪化をし、肩こりに結び付いてしまうというわけです。

眼精疲労が引き起こす肩こりを解消するためには目の疲れをいやすということが重要になってきます。しかし仕事などでなかなか眼精疲労の回復が期待できない時には、まず肩こりを解消させるという手もあります。

肩こりの解消法ですが、筋肉をほぐせばいいわけです。例えば、肩を上下に動かしたり、ぐるぐる回すといった軽い運動でも効果が表れます。肩を動かすことによって筋肉が動くからです。

すると、肩の筋肉は緊張だけでなく、緩める行為も行うようになりますから、血行を回復し、肩こりの症状を軽減することができるようになるわけです。

この方法なら、仕事の合間に行うことができますね。

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